En oo pitkään aikaan kirjottanut. Täs on ollut joulu ja koulun lopettaminen. Kuun vaihteessa muutetaan poikaystävän yhteen.

Laihdutuksessa on ollut vähän takapakkia, mutta nyt taas paino on lähtenyt alenemaan. Tällä viikolla ostin normaalipuolelta farkut. Normaalipuolelta en ole ostanut vaatteita vuosiin. Se oli tosi upeaa.

Ensimmäinen tavoite piti tul jouluun mennesssä, mut viel pari kiloo tavotteseen. Seuraava tavote onki sit normaalipaino.

Maanantain aloitin keratiinikuurin, toivottavasti se auttaa jaksamaan pidemmillä lenkeillä paremmin.

Tää on ensimmäinen dieetti mitä kokeilen ja se on tuottanut tuloksia kahden kuukauden aikana liikunnan ja terveellisemmän ruokavalion avulla. Hyvin todennäköisesti noudatan loppuelämän pätkäpaastoa jossain muodossa. Tämä sopii minulle, koska tykkään kekseistä ja suklaasta, joita ilman en pysty olemaan. Olen rajoittanut herkkujen syönnin kertaan viikossa, moin 100 grammaan.

Pätkäpaastossa on kaks paastopäivää, jolloin kalorimäärä on 500. Muina päivinä voi syödä normaalisti, mun kalorimäärä on noin 1800. Syön paastopäivänä hedelmiä ja vihanneksia ja yleensä jonkin proteiinipatukan, joka on täyttävä. Normaalipäivinä syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja kevyen iltapalan. Välipaloja en syö ollenkaan.

Paastopäivinä kannattaa harrastaa kevyttä liikuntaa, vaikka käydä kävelyllä. Kuntosali, juoksu ym. raskaat lajit voivat aiheuttaa  huonoa oloa, koska syöty ruoka on vähäistä ja kulutus aika isoa.

Kuukauden jälkeen olen laihtunut kuus kiloa. Mitat on pienentynyt useamman senttiä ympäri vartaloa. Kestävyyskunto on parantunut, jaksaa juosta pidempiä matkoja. Tilasin kiinteyttävää voidetta vatsalle ja reisille, toivottavasti se kiinteyttää. Ruokavaliossa olen pysynyt hyvin ja herkkujen syönti on vähäistä. Joulukuun tavoitteeseen on vielä yhdeksän kiloa, mutta uskon että saan sen laihdutettua.

Onnittelut uudesta blogistasi!

Tämä on esimerkkiartikkeli. Uutta sisältöä voit luoda blogin hallinnan kautta. Voit poistaa tämän artikkelin artikkeliarkiston kautta.

Olen aloittanut laihdutuksen pätkäpaastolla, jota noudatan ympärivuotisesti. Jouluun mennessä tavoitteenä on kymmenen kiloa. Keväällä vielä kaksikymmentä kiloa, jolloin olisin normaalipainossa.

Laihdutuksen aloitin, koska terveys ja hyvinvointi on minulle tärkeää. ylipaino hankaloittaa elämää monella tapaa. Toivon, että tästä tulee pysyvä muutos elämässäni enkä joudu laihduttamaan enää uudelleen. Aloituspaino on 115 kiloa. Käyn lenkillä kolme kertaa viikossa ja syön mahdollisimman terveellisesti.